【手作り】中華くらげ

お疲れさまでした（*・▽・）ノ

今日ご紹介するのは、手作りの《中華くらげ》になります♪
戴き物ですが、簡単レシピなので、自分でも作れますね！
《クラゲ》は食感を楽しむ素材だそうなので、他にもアレンジ利きそうです(^ ^*)ゞ
そして《ごま油》！老化防止に美肌効果と、見逃せない効果ありです！

＠中華くらげ《手作り》

今日は戴き物の《中華くらげ》をご紹介します（*・▽・）ノ

くらげ、きゅうり、唐辛子をごま油であえるだけの簡単レシピ♪

サラダに入れてもそのまま食べても美味しい、とてもヘルシーな食卓の一品です！


それがコチラ↓になります（・▽・*）

くらげにきゅうり、唐辛子をごま油であえるだけ♪

このまま食べても、サラダに混ぜても美味しいですd（・∀・*）

調味料として使用したごま油、こちらの栄養・効能も見逃せないので調べました！

下記をご参考までに！

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＠ごま油の栄養・効能

・ビタミンEが豊富に含まれており、抗酸化作用によって、老化防止、生体膜の健全化に効果的

・セサミンが豊富に含まれており、血圧を下げたり、コレステロール減少に効果的

→ごま油に含まれるセサミンは、アルコール分解にも効果的

・《美容効果》

肝機能が向上し、肌の細胞の代謝を促進

→　肌の水分・油分・弾力を取り戻し、美肌効果が期待できる♪

・その他

心臓病、脳卒中、がんの予防、老化防止、冷え性の予防　等

※参照サイト様：ごまの栄養を知る 様より

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くらげの栄養は、ほとんどないみたいです(；・∀・)

主にタンパク質で構成されていて、食感を楽しむための食材だそうです♪


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＠くらげのカロリー


カロリー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・２２kcal/１００g



※参照サイト様：カロリーSlism 様より

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中華くらげは、よくスーパーの惣菜コーナーでも見かけますね♪

今回頂いたものは手作りとあって、より美味しく感じられました(@^▽^)ノ

家庭でもできる簡単レシピ！次は自分でチャレンジですね(￣∀￣；)



以上になります

ご覧になって下さった方、心より感謝します　今回も駄文ブログに付き合って頂きありがとうございました♪